Lifetime Athlete Program

Mindannyian egészséges, sérülésmentes, aktív, sportos életre vágyunk, ahol bátran vágunk bele régi és új (sportági) kihívásokba. 

Tudatos, komplex képességfejlesztő programunk ezt támogatja!

Elite Athlete Program

Sportági teljesítmény növelése

Sérülésmentes (sport)élet

Sportágból adódó asszimetriák, „túlhasználódások” korrigálása

Jó helyen jársz, ha...

Csatlakoznál egy Stability Workout csoportos órához

Kedves, jófej, nagy szaktudású személyi edzőt keresel

Élsportolóként jobb sportági teljesítményre vágysz

EDZÉS RÁD SZABVA

AZ EDZÉS FELÉPÍTÉSE

A Stability Workout az emberi képességek komplex fejlesztéséről szól.

 

A komplex fejlesztés legmegfelelőbb megvalósítási módja a változatos, de közben progresszíven felépített edzés, ahol folyamatosan változnak a testet érő ingerek: változik az ellenállás, a sebesség, a mozgás iránya, az ellenállás fogása, stabilitása; a ‘talaj’ stabilitásának mértéke. "Pontosan" azt hozzuk létre a teremben, arra készítjük fel a testünket amire számíthatunk- vagy épp nem számítunk-, de megtörténik az életben és sportolás közben. Így tudatosan felépíthetjük és elérhetjük a kívánt magas edzettségi szintet minden tekintetben.

 

A fent említett ingerek tudatos és megfelelő arányú variálása a fejlődés legoptimálisabb formáját teszi lehetővé gyerekeknek, felnőtteknek, élsportolóknak egyaránt.

 

Az SW programja és az azt támogató eszközkészlet ennek hatására alakult ki.

  1. Instabil felületek: változó körülmények teremtése a talaj irányából: (mezítláb mozgás, Stability Board, Bosu, szőnyeg, természetes talaj)

  2. Változó ellenállások, kiszámíthatatlan környezet  (Aquabag, Sandbag, medicinlabda...) 

  3. Saját testünkkel való sokoldalú mozgás

  4. Fix, külső ellenállás (súlyzók, rudak...)

Külön- külön is mindegyik eleme hasznos, de egyik sem adja meg önállóan azt, amivel valóban erősek & koordináltak leszünk és testünk képes lesz a legoptimálisabb megoldással szolgálni az élet adta kismilliónyi lehetséges várt és váratlan helyzetben. 

 

A Stability Workout által egy teljesebb, egészségesebb, (sport)élményekkel telibb élet vár Rád is, ahol maga az edzés is élményt nyújt, míg az edzés adta pozitív hatások mindenhova elkísérnek.

 

Gaál Attila

CSOPORTOS ÓRÁK

 

BUDAPESTI HELYSZÍNEK

Belváros


Veres Pálné Gimnázium 1053 Budapest, Veres Pálné utca. 38. Időpontok: hétfő, csütörtök: 19:30-21:00 Oktató: Pál Alexandra Elérhetőségek: Telefon: 0620/321-6560




Budaörs Fitness 5& Gym


Budaörs, Építők útja 2-4. D épület 1. em Időpontok: hétfő, szerda: 20:00-21:00 Oktató: Király Gergely Elérhetőségek: Telefon: 0630/219-1487, E-mail: kgpinto14@gmail.com Webhely: http://www.budaorsfitness5.hu/orarend/budaors_korzo/grouptraining




F&M fitness and more


1124 Budapest, Csörsz utca 14-16. Időpontok: szerda, péntek 17:00 Oktató: Pál Alexandra Elérhetőségek: Telefon: 0620/321-6560 https://fandm.hu/#orarend / Funkcionális terem





VIDÉKI HELYSZÍNEK

MOVE Fitness Eger


3300 Eger, Sándor Imre utca. 4., 2. emelet Időpontok: kedd: 18.30-19.30 (Sw csoportos óra), csütörtök:18.45-19.45: SW köredzés Oktató: Kun Mátyás Elérhetőségek: Telefon: 0630/621-2372),E-mail: kun.matyas@gmail.com




Yakuza Fitness, Győr


9027 Győr, Nagysándor József utca 31. ( ETO PARK ) 2. Emelet Időpontok: kedd, péntek 19.00-20.00 Oktató: Horváth Máté Elérhetőségek: Telefon: 06-30-25-20-100 Webhely: https://www.yakuzafitness.hu/




Olympia Fitness, Pécs


7633 Pécs, Esztergár Lajos utca. 10. Időpontok: vasárnap 16.30-17.30 Oktató: Berlován Kinga Elérhetőségek: Telefon: 0620/412-3844 E-mail: kinga.berlovan@gmail.com Facebook-oldal: https://www.facebook.com/babeksport/




Onyx Studio, Zalaegerszeg


8900 Zalaegerszeg Závodszky István utca 1. Időpontok: péntek:18.30-19.30 Oktató: Szekér Adrienn Elérhetőségek: Telefon: 0630/549-7922, e-mail:info@adriness.hu Webhely: www.adriness.hu Facebook-oldal: www.facebook.com/zeg.stability





STABILITY KIDS

Eger


MOVE Fitness Eger 3300 Eger, Sándor Imre utca. 4., 2. emelet Időpontok: hétfő: 16:30-17:30, szombat: 9:15-10:15 Oktató: Kisbakonyi Dóra Elérhetőségek: Telefon: 0630/392 4346 E-mail: dori.kisbakonyi@gmail.com




Zalaegerszeg


Onyx Studio 8900 Zalaegerszeg Závodszky István utca 1. Időpontok:17.00-18.00 Oktató: Szekér Adrienn Elérhetőségek: Telefon: 0630/549-7922, e-mail:info@adriness.hu Webhely: www.adriness.hu Facebook-oldal: www.facebook.com/zeg.stability





Helyszínek

Tudnivalók

 

  • Mindenki képes feljődni és sikereket elérni minden téren

 

  • Minden Stability Workout órát végzett oktatók tartanak, akik felmérve a résztvevők szintjét megfelelő gyakorlatot adnak - ez garantálja a folyamatos fejlődést

 

  • Az órákon kezdők és haladók egyaránt részt vesznek

 

Teljesen kezdőként is csatlakozhatsz bármikor. Az oktatótól szintednek megfelelő gyakorlatokat fogsz kapni :)

 

Kezdőként motiváljon a haladók jelenléte :) - mert Te is képes vagy erősödni, koordináltabbá válni, jobb testtudatot kialakítani, ahogy a többiek is egyszer kezdők voltak.

 

Haladóként: Kreatív oktatód tudja hogyan váljon egy gyakorlat még komplexebbé, még nagyobb koordinációt, vagy épp még nagyobb erőt igénylő kihívássá, ezért sosem kell attól tartanod, hogy nincs tovább. (Egy feladat sok szempont szerint nehezíthető, így mindig lesz új fejlesztő hatású challenge számodra is.)

Mire számíthatsz óráinkon? 

A Stability Workout® csoportos órák legfőbb jellemzője a KOMPLEX fejlesztés (képességek széles skáláját lefedő) és az ÉLMÉNY ALAPÚ fejlődés. 

 

Továbbá:

1. Intenzív edzés 

2. Képességek tárházának arányos fejlesztése 

3. Fun/Élmény (játékos, kihívásokkal teli gyakorlatok)

Eszközeink,  

melyek segítségedre lesznek a fejlődésedben:

Stability Board

Saját tested  :)

Aquabag

Bosu, fitball

Külső ellenállások

SZEMÉLYI EDZÉS

 

JÓ HELYEN JÁRSZ!

Itt megtalálod azt a széleskörű szakértelemmel rendelkező Stability Workout edzőt, aki a rád szabott kreatív programjával, folyamatos visszajelzésével segít elérni céljaidat.

Egyénileg eltérőek vagyunk sportmúltunkból, életmódunkból, genetikánkból és alkatunkból adódóan. Más-más képességek fejlesztésére kell kisebb vagy nagyobb hangsúlyt fektetni amellett, hogy semmi sem szorulhat teljesen háttérbe.

 

Személyi/páros edzés koncepcióban nagyobb lehetőség van a személyes hiányosságok, gyenge pontok korrigálására, valamint hobby vagy élsportból adódóan célzott képességek, területek fejlesztésére.

 

EDZŐINK

Hamarosan...

Gaál Attila 2.jpg

GAÁL ATTILA

Stability Workout alapító

Edzései: Fitness & More Budapest

Cím: 1124 Budapest, Csörsz u. 14-16.

Elérhetőségek: 

Telefon: 0620/242-5579

E-mail: attila@stabilityworkout.com

PÁL ALEXANDRA

Testnevelő -gyógytestnevelő, torna-és tenisz edző

Edzései: Belváros és Fitness&More 

Cím: 1053 Budapest, Veres Pálné u. 38. / 1124 Budapest, Csörsz u. 14-16.

Elérhetőségei: 

Telefon: 0620/ 321 6560

E-mail: szandrapal@gmail.com

KIRÁLY GERGELY

Személyi edző, erőnléti edző, futball, extrém sport irány

Edzései: Budaörs- Fitness5

Cím: Budaörs, Építők útja 2-4. D épület 1. em

Elérhetőségei:

Telefon: 0630/219-1487

E-mail: kgpinto14@gmail.com 

Weboldal: http://budaorsfitness5.hu/portfolio_page/kiraly-gergely/

hogya-regina1.png

HOGYA REGINA

Személyi edző, sportoktató

Edzései: Budapest Oxygen Naphegy 

Cím: 1016 Budapest, Naphegy utca 67.

BÁBOSIK DÉNES

TF- Humánkineziológia BSc, korrektív tréner, funkcionális edző

Főbb sportágak: amerikai futball, úszás, gyorsasági görkorcsolya

Edzéseii: Force Gym (ezen belül egy privát terem)

Cím: 1139 Budapest, Országbíró út 38-42

Elérhetőségek:

Telefon: 0630/375-3380

E-mail: babosik.denes@gmail.com

KOMPÁR ZSÓFIA

Sportoktató, csoportos fitness instruktor

Edzései: Universum Fitness

Cím:Récsei Center, 1146. Istvánmezei út 6.

Elérhetőségek: 

Telefon: 0620/596-0509

E-mail: kompar.zsofi@gmail.com

Facebook-oldal: https://www.facebook.com/motionfit4you

BIHARI KRISZTIÁN

Személyi edző, kosárlabda erőnléti edző

Edzései: Daily Fitness

Cím:1012 Budapest, Pálya u. 9

Elérhetőségek: 

Telefon:0630/714-6909

E-mail: bkriszfit@gmail.com

KOVÁCS TÍMEA

Sportedző

Edzései: E-fit Veszprém

Helyszín: 8200, Veszprém, Vécsey Károly utca 8/P.

Elérhetőségek:

Telefon: 0630/202-4888

Facebook-oldal: https://www.facebook.com/pg/efit.veszprem.studio/about/?ref=page_internal

HORVÁTH MÁTÉ

TF -testnevelő BSc, testnevelő tanár, csoportos és személyi edző

Edzéseii: Yakuza Fitness;

Cím: 9027 Győr, Nagysándor József utca 31 ( ETO PARK ) 2. emelet

Elérhetőség: 

Telefon:0630/ 252-0100,

Webhely: https://www.yakuzafitness.hu/Team/

BŐR ZSÓFIA

személyi edző

Főbb sportágak: cselgáncs, evezés, labda sportok

Edzései:

Győr, PT Stúdió

Elérhetőségek:

Telefon: 0630/9950710

E-mail: bor.zsofia@gmail.com

Webhely: http://www.ptstudio.hu/

NAGY KINGA

Szörf -és síoktató, TF Rekreáció BSc

Edzései:

Balatonföldvár, Viharsarok Vitorlás Központ (nyáron)

Elérhetőségek: 

Telefon: 0620/372-1463

E-mail: mskinganagy@gmail.com

ÉLSPORTOLÓI PROGRAM

 

Hamarosan...

2020 Stability Workout® Minden jog fenntartva!

design: mentastudio.hu