STABILITY WORKOUT TRAINERS PROGRAM
A képzés oktatója:
Gaál Attila
Stability Workout Master Trainer
A képzés sikeres elvégzését tanúsító dokumentumok:
Stability Workout oklevél magyar & angol nyelven
Jelentkezés feltételei
A részvételi díj befizetése a jelentkezési határidőig
Tanfolyam ára:
74. 900 Ft
'Not too late Bird' kedvezmény dec 31.-ig:
64 900 Ft
'Very Early Bird' kedvezmény dec 10.-ig:
59.000Ft
A képzés nem marad el a járványhelyzet miatt!
Stability Workout Trainers Programban az erő, állóképesség és gyorsaság fejlesztése mellett, megjelenik, sőt kiemelt szerepet kap az ügyesség, a koordináció, a testtudat, a reakcióidő, a koncentráció, az egyensúlyérzék.
A rendszer megértése segít komplexen gondolkodni az emberi mozgásról - és a képzésen tanult rengeteg gyakorlat segít, hogy azokat jól beépíthesd a programodba, illetve a metodika megértésével képes legyél új gyakorlatokat kreálni és azokat jól alkalmazni.
A Stability Workout programmal biztonságos környezetben fejlesztjük azon képességeinket, melyek a mindennapi élet, a sport, és az élsport adta kihívások sikeres legyőzéséhez vezetnek.
Gyakorlati részek
1. Instabil felületek megfelelő használata ( Stability Board, Bosu stb.)
2. Változó ellenállások megfelelő használata (Aquabag, Sandbag stb.)
3. (Eszköz nélküli) saját testsúlyos mozgások
E három terület és a külső ellenállásos (súlyzós) gyakorlatok együttesen tesznek erőssé minden körülmények között. Elméleti szinten ennek megértése nagy hangsúlyt kap a képzésen.
A gyakorlatorientált tanfolyamon néhány új eszközt és rengeteg alternatívát, végrehajtást megismerhetsz, melyeket tudatosan beépítve a programokba egy komplexebb, magasabb minőségű tréninget fogsz tudni nyújtani vendégeidnek, sportolóidnak (akár eszköztől függetlenül is).
Tematika
1. A Stability rendszere:
-
Terminológia, koncepció bemutatása
-
Edzésfelépítés - módszerek,
-
4 pattern challenge koncepció
-
Intenzitásfokozás - progressziók
2. A Stability Filozófiája
-
Filozófiai, pedagógiai alappillérek
-
Szemléletmódja - growth mindset, kinetikus intelligencia, varábilitás az edzésben (motor variability)
3. Élettan
-
Core anatómiája és edzése
-
Izületi stabilitás
-
Idegrendszer fejlesztése
-
Reagálás - reaktivitás vs proaktivitás
4. Stability gyakorlatok
-
Alapgyakorlatok: Stability Board, Bosu, Fitball - eszközös gyakorlatok
-
Specializáció a Stability rendszer felé
-
Változó ellenállások rendszere, saját testsúlyos mozdulatok
-
4 pattern challenge alkalmazása
-
Cél: egy nagy gyakorlatanyag megismerését követően kreatívabbá válni, és ezen gyakorlatok ismeretében megtanulni jól összeállítani egy programot, melynek mind a 4 szegmens (4 pattern challenge) fontos része.
-
„Brainstormingok” - csapatmunka
Az elméleti és gyakorlati részek folyamatosan váltják egymást!
ULTIMATEINSTABILITY
Ultimateinstability: a mozgás-optimalizálás csúcsa. A dinamikus stabilitás koncepcióját alkalmazva megtanít, hogyan javítsd életminőségedet - legyél ellenállóbb, gyorsan alkalmazkodó és kellően erős változó körülmények között is.
„Miért mozgunk olyan fixen, kiszámíthatóan edzés közben - állandó gyakorlatokkal, állandó ismétlés & szériaszámokkal, amikor az életszerű helyzetek alapvetően hirtelen, váratlanul, kiszámíthatatlanul történnek.”
Paul Venner - az Ultimateinstability alapítója
Az Ultimateinstability™ az instabilitást és zavarkeltést használja a mozgásminták letisztulásához, és a hatékonyabb mozgás eléréséhez. A termékeinkkel való edzés, és a filozófiánk segíteni fog Neked:
-
A dinamikus (!) stabilitásod fejlesztésében
-
A mozgásmintáid javításában
-
Jobb mozgáskontroll kialakításában
-
Prevencióban: gyenge pontok felfedezésében és korrigálásában
-
Rehabilitációs oldalról a felépülési folyamatok meggyorsításában
Az Ultimateinstability-ben a víz, mint kiszámíthatatlan ellenállás (zavaró tényező) jelenik meg, aminek a segítségével a mozgásmintákat alakítjuk, és dinamikus stabilitást hozunk létre kontrollált körülmények között.
A képzésen szó lesz a legújabb tudományos kutatási eredményekről, amelyek egyre inkább meghatározzák a finesz és erőnléti edzés világát.
-Dinamikus rendszerek és a komplexitás
-A változatosság szerepe a motoros tanulás folyamatában
Pedagógiai módszer: ‘Kényszerítő hatások általi megközelítés’ (Constraints led approach)
Gyakorlati rész: dinamikus stabilitás az edzésben
A törzs stabilitás modern értelmezése - tévhitek megcáfolása.
A képzés elméleti (90 perc) és gyakorlati (90 perc) részből áll. Az Ultimateinstability eszközök a gyakorlati rész központi elemei, amik segítenek megérteni a szemléletet gyakorlatban is.
A képzés oktatója:
Gaál Attila, Stability Workout Master Trainer
Részvételi díj
39 Euro
Időpont
-
Helyszín
Fitness & More fitnesz terem
1123, Budapest csörsz utca 14-16.